如何做好乳腺癌筛查？

早发现、早治疗是降低乳腺癌死亡率最有效的策略。有统计数据显示，乳腺癌的筛查和治疗降低了49%的死亡率，而筛查贡献了其中的37%。我国乳腺癌高发年龄段是45岁到55岁之间，一般推荐40岁到50岁以下的普通女性开始进行乳腺癌筛查，频率为每年至少筛查一次。50岁到69岁的女性进入肿瘤高发年龄段，筛查的频率会提高到一年两次，而大于70岁的女性由于乳腺已经出现较大的萎缩，因此筛查频率建议为两年一次。这部分高危人群罹患乳腺癌的风险会更高：

1、一级亲属患有乳腺癌或者卵巢癌；

2、有两位或以上的二级亲属于50岁前罹患乳腺癌或者卵巢癌，风险等级为一级亲属患病；

3、有BRCA基因突变的家族史；

4、反复发生的乳腺结节；

5、反复人工流产；

6、存在高雌激素因素，如初潮年龄早和绝经年龄晚、首胎生产时间较晚；

7、肥胖、饮酒和吸烟。

生活中如何预防乳腺癌：

1、饮食：合理膳食，少吃高脂肪饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，增加全谷物、膳食纤维摄入。

2、情绪：整生活节奏，避免过度紧张。培养乐观情绪，少生闷气。

3、生活：戒烟限酒，避免二手烟暴露。有规律地保持适量的运动，维持健康体重，避免肥胖或超重。

4、激素：尽量避免使用雌激素及慎用含雌激素的保健品，特别是更年期妇女。

5、疾病：乳房内的良性肿瘤或其他病变要及早治疗。

6、其他：生育的年龄尽量不要太晚。养育子女提倡母乳喂养。